🌿
Ashwagandha Kaç Kalori?
Ayurvedik bitki, stres azaltıcı, bağışıklık güçlendirici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ashwagandha Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.9g
· 91%
Protein
3.7g
· 7%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
32.3g
Ashwagandha Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
274mg · 8% GDV
Ashwagandha Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ashwagandha İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ashwagandha Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ashwagandha Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ashwagandha Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ashwagandha Gibi Besinler
Ashwagandha Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ashwagandha kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram Ashwagandha 245 kalori içerir. Aynı miktarda 3,7 g protein, 46,9 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 32,3 g lif bulunur.
Ashwagandha keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre Ashwagandha keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Ashwagandha hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.