Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Bulgur ve arpa şehriye ile yapılan, lif ve kompleks karbonhidrat açısından zengin geleneksel pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 75%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
2.1g
· 13%
Lif
3.6g
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arpa şehriyeli bulgur pilavı lapa olmadan nasıl pişirilir?
Bulguru kavurduktan sonra sıcak su veya et suyu ekleyin ve kısık ateşte, kapağını sık açmadan pişirin. Suyunu çektikten sonra 10–15 dakika demlendirmek tanelerin daha ayrı kalmasına yardımcı olur.
Bulgur pilavında arpa şehriye neden önce kavrulur?
Şehriyeyi yağda hafifçe renk alana kadar kavurmak aromasını belirginleştirir ve pilava daha hoş bir tat verir. Çok koyu kahverengi olmasına izin vermek ise yanık ve acı bir tat oluşturabilir.
Arpa şehriyeli bulgur pilavı buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş pilav soğuduktan sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınmalı ve buzdolabında saklanmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Arpa şehriyeli bulgur pilavı dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğumuş pilav porsiyonlanarak hava geçirmez kaplarda dondurulabilir. Çözdürürken buzdolabını tercih edin ve ısıtırken kurumasını önlemek için az miktarda su ekleyin.
Bulgur pilavı yeniden ısıtılırken nasıl kurumaz?
Pilava bir veya iki kaşık su ekleyip kapağı kapalı şekilde kısık ateşte ya da mikrodalgada ısıtın. Fazla karıştırmak taneleri ezebilir; ısındıktan sonra çatalla nazikçe havalandırmak yeterlidir.
Arpa şehriyeli bulgur pilavı hangi yemeklerle iyi gider?
Yoğurt veya cacık, kuru baklagiller, ızgara tavuk, balık ve zeytinyağlı sebzelerle dengeli bir eşlikçi olur. Nohut ya da mercimekle birlikte tüketildiğinde öğünün bitkisel protein çeşitliliği artar.
Spor öncesi mi, sonrası mı bulgur pilavı yemek daha uygundur?
Antrenmandan önce, mideyi rahatsız etmemesi için makul porsiyonda ve yeterli süre bırakarak tüketilebilir. Antrenman sonrasında ise yoğurt, ayran, yumurta, tavuk veya baklagil gibi proteinli bir besinle eşleştirmek toparlanma öğününü daha dengeli yapar.
Bulgur pilavı pirinç pilavına göre daha mı tok tutar?
Bulgur, yapısı ve lif içeriği nedeniyle birçok kişide beyaz pirinç pilavına kıyasla daha uzun süren tokluk hissini destekleyebilir. Ancak kullanılan yağ miktarı, porsiyon ve pilavın yanında yenilenler bu etkiyi önemli ölçüde değiştirir.
Arpa şehriyeli bulgur pilavı çölyak hastaları için güvenli midir?
Hayır. Hem bulgur hem de arpa şehriye gluten içerir; bu nedenle çölyak hastalığı veya buğday/arpaya bağlı glutenle ilişkili rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir.
Bulgur pilavı akşam yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına akşam saatinde yenmesi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan günün toplam enerji alımı, porsiyonlar ve genel beslenme düzenidir. Akşam öğününde sebze ve protein kaynağıyla dengeli bir tabak oluşturmak daha iyi bir seçenektir.
Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.