🌾
Arpa Kaç Kalori?
Lif ve mineral açısından zengin tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arpa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
354
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.5g
· 81%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
2.3g
· 5%
Lif
17.3g
Arpa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
37.7µg · 69% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Arpa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arpa İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arpa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Arpa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arpa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Arpa Gibi Besinler
Arpa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arpa kaç kalori ve lif içerir?
Arpa 100 gramda 354 kalori ve 17,3 g lif içerir. Ayrıca aynı miktarda 12,5 g protein bulunur.
Arpanın glisemik indeksi düşük mü?
Arpanın glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 73,5 g karbonhidrat bulunur.
Arpa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.