EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, koyu mor renkli, pürüzsüz ve kremamsı dokulu bir top aronia dondurması.

Aronyalı dondurma Kaç Kalori?

Antioksidan içeren meyveli dondurma

KALORİ

185kcal

GI

58orta

POTASYUM

176mg

LİF

1.8g

Kısa cevap

100 g Aronyalı dondurma 185 kaloridir. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Aronyalı dondurma Nedir?

Aronyalı dondurma, sütlü ve kremalı bir dondurma tabanına aronia meyvesi ya da püresi eklenerek hazırlanır. Aronia, koyu mor rengi ve buruk-ekşimsi tadıyla bilinen bir meyvedir; bu dondurma, Türkiye’deki geleneksel dondurma çeşitlerinden ziyade meyveli bir tatlı seçeneğidir.

Kıvamı pürüzsüz ve kremamsı, tadı ise tatlıyla ekşinin dengelendiği bir lezzettir. Türkiye’de özellikle yazın bir kâsede ya da külah içinde, tek başına veya mevsim meyveleriyle servis edebilirsiniz. Porsiyon başına 185 kalori içerir; protein açısından belirgin biçimde zengin değildir. Daha hafif bir tatlı için küçük bir topu taze meyveyle eşleştirin.

Aronyalı dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 10% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

7.1g

· 9% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%

Aronyalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.32µg · 13% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

A Vitamini

68µg · 8% GDV

B5

0.34mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

89mg · 13% GDV

Kalsiyum

112mg · 11% GDV

İyot

9µg · 6% GDV

Selenyum

2.6µg · 5% GDV

Aronyalı dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aronyalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aronyalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aronyalı dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aronyalı dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Aronyalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Aronyalı dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Aronyalı dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🥒
Aronyalı dondurma vs Cacık100 g'da 125 kalori fazla
→
🍨vs🧀
Aronyalı dondurma vs Kaşar Peyniri100 g'da 217 kalori az
→
🍨vs🧀
Aronyalı dondurma vs Tulum Peyniri100 g'da 185 kalori az
→
🍨vs🥛
Aronyalı dondurma vs Süt100 g'da 121 kalori fazla
→

Aronyalı dondurma Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Aronyalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aronyalı dondurma nasıl yapılır?

Aronyalı dondurma, aronia meyvesinin püre hâline getirilip süt, krema ve tatlandırıcıyla karıştırılmasıyla yapılabilir. Karışımı dondurma makinesinde çevirin ya da dondurucuda bekletirken düzenli aralıklarla karıştırın; böylece daha pürüzsüz bir kıvam elde edersiniz.

Aronyalı dondurmanın tadı nasıldır?

Aronyalı dondurma, meyvemsi ve hafif mayhoş bir tada, sütlü bazdan gelen kremamsı bir yumuşaklığa sahiptir. Aronia meyvesinin kendine özgü burukluğu hissedilebilir; tarifte kullanılan tatlandırıcı miktarı bu tadı belirgin biçimde etkiler.

Aronyalı dondurma acı mı olur?

Aronyalı dondurma genellikle acı değil, mayhoş ve hafif buruk olur. Aronia meyvesinin kabuğundaki buruk tat fazla belirgin gelirse meyveyi pişirip püre yapabilir veya tarife muz, vanilya ya da başka tatlı meyveler ekleyebilirsiniz.

Aronyalı dondurma ile yaban mersinli dondurma arasındaki fark nedir?

Aronyalı dondurma daha buruk ve keskin meyve notalarına sahipken yaban mersinli dondurma çoğunlukla daha yumuşak ve tatlı algılanır. İkisi de mor renk verebilir, ancak aronia ve yaban mersini farklı meyvelerdir; tarifteki şeker oranı da tadı değiştirir.

Evde aronyalı dondurma makine olmadan yapılır mı?

Evet, aronyalı dondurmayı dondurma makinesi olmadan da yapabilirsiniz. Karışımı sığ bir kapta dondurucuya koyun ve ilk birkaç saat içinde düzenli aralıklarla çırpıp kenarlarda donan kısmı ortaya karıştırın; bu, buz kristallerini azaltmaya yardımcı olur.

Aronyalı dondurmanın yanında ne servis edilir?

Aronyalı dondurmanın yanında taze meyve, sade kek veya ufalanmış bisküvi servis edebilirsiniz. Meyvenin mayhoş-buruk tadı, bal ya da çikolata sosu gibi tatlı eşlikçilerle dengelenir; üzerindeki ceviz veya fındık da kıtırlık katar.

Aronyalı dondurma dondurucuda nasıl saklanır?

Aronyalı dondurmayı kapağı sıkıca kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yüzeyde buzlanmayı azaltmak için dondurmanın üstüne pişirme kâğıdı veya streç film temas ettirin ve servis öncesinde yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.

Çözünen aronyalı dondurma tekrar dondurulur mu?

Aronyalı dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmak iyi bir fikir değildir; yeniden dondurma dokusunu bozabilir ve güvenliğini riske atabilir. Serviste yalnızca gereken miktarı çıkarın, kalan kısmı erimeden hemen dondurucuya geri koyun.

Aronyalı dondurma sağlıklı bir tatlı mı?

Aronyalı dondurma meyve içerir, ancak yine de sütlü bir tatlıdır ve tarifine göre ilave şeker içerebilir. Daha hafif bir seçenek için evde hazırlarken tatlandırıcıyı ölçülü kullanıp meyve miktarını artırabilirsiniz; porsiyon da önemlidir.

Aronyalı dondurmada aronianın antioksidanları korunur mu?

Aronia meyvesindeki bazı antioksidan bileşikler dondurma yapıldıktan sonra da bulunabilir, ancak miktar kullanılan meyveye ve hazırlama yöntemine göre değişir. Meyvenin ısıtılması bazı bileşikleri azaltabileceğinden, aronia püresini uzun süre pişirmemek tercih edilebilir.

Aronyalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.