Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌿
Aromatik otlar Kaç Kalori?
Lezzet ve aroma için kullanılan çeşitli taze otlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Aromatik otlar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 56%
Protein
3.2g
· 30%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
3.7g
Aromatik otlar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
310µg · 258% GDV
C Vitamini
60mg · 67% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Aromatik otlar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aromatik otlar İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aromatik otlar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Aromatik otlar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Aromatik otlar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aromatik otlar Gibi Besinler
Aromatik otlar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aromatik otlar pişirilince faydasını kaybeder mi?
Uzun süre yüksek ısıya maruz kalınca aroma veren uçucu bileşiklerin bir kısmı azalabilir. Bu yüzden maydanoz, dereotu, fesleğen gibi hassas otlar çoğu yemekte en sona eklenince daha iyi sonuç verir.
Aromatik otları yıkadıktan sonra nasıl saklamak gerekir?
Yıkadıktan sonra fazla suyunu iyice almak önemlidir; ıslak kalan otlar daha çabuk bozulur. Kuru bir kâğıt havluya sarıp buzdolabında kapalı kapta saklamak tazeliği uzatır.
Aromatik otlar dondurulabilir mi?
Evet, çoğu aromatik ot dondurulabilir. Ancak çözüldüğünde dokuları yumuşar; bu yüzden salata yerine çorba, sos ve pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Kuru ot mu taze ot mu daha iyidir?
Bu kullanım amacına bağlıdır: taze otlar daha canlı ve ferah bir tat verir, kuru otlar ise daha yoğun ve dayanıklıdır. Uzun pişen yemeklerde kuru, servis öncesi eklemelerde taze otlar genelde daha iyi çalışır.
Aromatik otlar hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, zeytinyağı, limon, yumurta, balık, tavuk, baklagiller ve sebzelerle çok iyi eşleşir. Bu kombinasyonlar yemeğe ekstra tuz veya ağır sos eklemeden lezzet katmayı kolaylaştırır.
Aromatik otlar tuz ihtiyacını azaltmaya yardımcı olur mu?
Evet, birçok yemekte olabilir. Güçlü aroma ve koku sağladıkları için özellikle sos, salata, çorba ve ızgaralarda daha az tuzla tatmin edici lezzet elde etmeye yardımcı olabilirler.
Aromatik otları ne zaman eklemek gerekir?
Hassas yapraklı otlar genelde pişirmenin sonunda eklenir. Kekik, biberiye gibi daha dayanıklı olanlar ise pişirme başında kullanıldığında yemeğe daha iyi nüfuz eder.
Herkes aromatik otları rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için güvenlidir, ancak bazı kişilerde belirli otlar alerji veya mide hassasiyeti yapabilir. Kan sulandırıcı kullananlar veya özel sağlık durumu olanlar, çok büyük miktarlarda ve düzenli kullanım düşünüyorsa doktoruna danışmalıdır.
Aromatik otlar tek başına sebze yerine geçer mi?
Tam olarak geçmez. Lezzet ve çeşitlilik sağlarlar ama genelde küçük miktarlarda tüketildikleri için günlük sebze porsiyonlarının yerini tutmazlar; ana sebzeleri destekleyen bir tamamlayıcı olarak düşünmek daha doğrudur.
Aromatik otlar gece yemeklerinde yenir mi?
Evet, genelde rahatlıkla tüketilebilir. Ağır soslar yerine taze otlarla tatlandırılmış hafif yemekler, akşam öğünlerinde daha ferah bir seçenek olabilir.
Aromatik otlar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.