2 yemek kaşığı (orta) Armola (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 84 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Armola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 1% GDV

Protein

9.5g

· 19% GDV

Yağ

30g

· 38% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 12% · Yağ 84%

Armola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

280µg · 31% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

650mg · 28% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Armola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Armola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Armola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Armola İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Armola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Armola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Armola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Armola ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Armola vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla

→🧀vs🧀

Armola vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az

→🧀vs🧀

Armola vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az

→🧀vs🥛

Armola vs Süt100 g'da 256 kalori fazla

→

Armola Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Armola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Armola kaç kalori içerir?

Armola, 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 30 g yağ, 9,5 g protein ve 3,5 g karbonhidrat bulunur.

Armola keto diyetine uygun mu?

Evet, Armola keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunur; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Armola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026