1 adet (orta) Arby’s Tavuk Tender (45 g) 108 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 4.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 2.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Arby’s Tavuk Tender Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 7% GDV

Protein

18.5g

· 37% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 31% · Yağ 38%

Arby’s Tavuk Tender Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.4mg · 40% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.75mg · 15% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Sodyum

610mg · 27% GDV

Fosfor

175mg · 25% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Arby’s Tavuk Tender Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Arby’s Tavuk Tender Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Arby’s Tavuk Tender Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 240 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Arby’s Tavuk Tender İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Arby’s Tavuk Tender Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Arby’s Tavuk Tender Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Arby’s Tavuk Tender Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).

Arby’s Tavuk Tender ile Karşılaştır

🍗vs🧴

Arby’s Tavuk Tender vs Alıç Sirkesi100 g'da 222 kalori fazla

→🍗vs🌯

Arby’s Tavuk Tender vs Tantuni100 g'da 30 kalori fazla

→🍗vs🌯

Arby’s Tavuk Tender vs Tavuk Dürüm100 g'da 45 kalori fazla

→🍗vs🍫

Arby’s Tavuk Tender vs Protein Bar100 g'da 110 kalori az

→

Arby’s Tavuk Tender Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Arby’s Tavuk Tender hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026