Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Kaç Kalori?
Baharatlı ranch soslu biftek sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç (273 g) 601 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 53.2 g karbonhidrat, 41.5 g protein, 26.2 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 65.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %119'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 27% · Yağ 38%
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
705mg · 31% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç ile Karşılaştır
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Gibi Besinler
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç neden ev yapımı biftekli sandviçten farklıdır?
Bu ürün, soslar ve işlenmiş ekmek bileşenleri içeren hazır restoran sandviçidir. Evde yağsız biftek, tam tahıllı ekmek ve sebzelerle hazırlanan bir seçenek; içerik ve porsiyon üzerinde daha fazla kontrol sağlar.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç yeniden ısıtılabilir mi?
Evet, mümkünse sosu ve marulu ayırıp sandviçi fırında veya tavada ısıtın; bu yöntem ekmeğin daha az yumuşamasına yardımcı olur. Mikrodalga hızlıdır ancak ekmeği lastiksi yapabilir.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan sandviç iki saat içinde buzdolabına konulmalı ve tercihen ertesi gün tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya dokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak ranch sosu ve taze sebzeler çözüldüğünde sulanabilir. En iyi sonuç için mümkünse sosu ve sebzeleri ayırarak dondurun, çözdürmeyi buzdolabında yapın.
Acılı ranch sosunun acılığı nasıl dengelenir?
Yanında su, ayran veya şekersiz yoğurt gibi serinletici bir seçenek tercih etmek acılık hissini hafifletebilir. Daha hassas mideye sahip kişiler ek sos istememeli ve sandviçi yavaş tüketmelidir.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç spor öncesi yenir mi?
Yoğun egzersizden hemen önce acılı ve soslu bir sandviç bazı kişilerde reflü, ağırlık veya mide rahatsızlığı yapabilir. Antrenmandan birkaç saat önce tüketmek ya da egzersiz sonrasına bırakmak genellikle daha rahattır.
Gece Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç yemek uykuyu etkiler mi?
Yatmaya yakın tüketildiğinde acı, yağlı sos ve büyük porsiyon bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir. Gece yiyecekseniz yatmadan birkaç saat önce tüketmek daha uygundur.
Biftek içermesi bu sandviçi otomatik olarak sağlıklı yapar mı?
Hayır. Biftek protein sağlasa da bir ürünün genel değerlendirmesinde ekmek, soslar, porsiyon ve ürünün yüksek derecede işlenmiş olması da önemlidir.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç kimler için dikkat gerektirir?
Gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir; çapraz temas riski için restoranın güncel alerjen bilgisini de kontrol etmek gerekir. Acı yiyecekler reflü veya gastrit şikâyetlerini tetikleyen kişiler de temkinli olmalıdır.
Bu sandviçin yanına daha dengeli olarak ne seçilebilir?
Patates kızartması ve şekerli içecek yerine su, sade ayran veya şekersiz içecek ile salata ya da meyve tercih etmek öğüne tazelik ve lif ekler. Ekstra sos istememek de tadı korurken öğünü daha hafif tutabilir.
Arby's Spicy Ranch Biftek Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.