1 adet (orta) Arby's İkili Tavuk Burger (270 g) 729 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 55.1 g karbonhidrat, 43.7 g protein, 38.1 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 55.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Arby's İkili Tavuk Burger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

16.2g

· 32% GDV

Yağ

14.1g

· 18% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 24% · Yağ 46%

Arby's İkili Tavuk Burger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.8mg · 36% GDV

0.31mg · 18% GDV

0.68mg · 14% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

20.5µg · 37% GDV

Sodyum

720mg · 31% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Arby's İkili Tavuk Burger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Arby's İkili Tavuk Burger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Arby's İkili Tavuk Burger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Arby's İkili Tavuk Burger İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Arby's İkili Tavuk Burger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Arby's İkili Tavuk Burger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Arby's İkili Tavuk Burger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (35.6:1).

Arby's İkili Tavuk Burger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Arby's İkili Tavuk Burger vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🍔vs🌯

Arby's İkili Tavuk Burger vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🍔vs🌯

Arby's İkili Tavuk Burger vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🍔vs🍫

Arby's İkili Tavuk Burger vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Arby's İkili Tavuk Burger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Arby's İkili Tavuk Burger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026