Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Arap usulü pişmiş kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Arap usulü pişmiş kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 6%
Protein
25.2g
· 41%
Yağ
14.7g
· 53%
Lif
0.8g
Arap usulü pişmiş kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.35µg · 98% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
25.5µg · 46% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Arap usulü pişmiş kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Arap usulü pişmiş kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Arap usulü pişmiş kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Arap usulü pişmiş kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Arap usulü pişmiş kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Arap usulü pişmiş kıyma Gibi Besinler
Arap usulü pişmiş kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Arap usulü pişmiş kıyma buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Hava almayan kapta saklamak lezzet ve güvenlik açısından daha iyidir.
Arap usulü pişmiş kıyma dondurulabilir mi?
Evet, uygun şekilde soğutulduktan sonra porsiyonlara ayrılıp dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, tekrar tekrar dondurmamaktan daha güvenlidir.
Bu kıyma neden bazen kuru ve sert olur?
Genelde fazla yüksek ateşte uzun süre pişirmek su kaybını artırır ve eti sertleştirir. Kıymayı kısa sürede, kontrollü ateşte pişirmek ve tavayı gereğinden fazla doldurmamak daha sulu sonuç verir.
Arap usulü pişmiş kıyma spor sonrası yenir mi?
Evet, protein içeriği sayesinde antrenman sonrası öğünde iyi bir seçenek olabilir. Daha dengeli bir toparlanma için yanına yoğurt, salata veya ihtiyaca göre pirinç ya da bulgur gibi bir eşlikçi eklenebilir.
Gece yemek olarak Arap usulü pişmiş kıyma ağır gelir mi?
Porsiyon ve yanında ne yendiği belirleyicidir. Çok yağlı ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir, daha hafif bir akşam öğünü için sebzeyle birlikte daha ölçülü tüketmek iyi olur.
Arap usulü pişmiş kıyma hangi yiyeceklerle iyi gider?
Maydanozlu salata, yoğurt, közlenmiş sebzeler, pilav veya lavaşla sık eşleştirilir. Sebze ve ferah otlar yemeğin yoğunluğunu dengeler, yoğurt da tadı yumuşatır.
Arap usulü pişmiş kıyma ile köfte arasında beslenme açısından belirgin fark var mı?
Köftenin içine ekmek kırıntısı, galeta unu veya fazla yağ girerse içerik değişebilir; Arap usulü pişmiş kıyma ise çoğu zaman daha sade hazırlanır. Bu yüzden farkı asıl belirleyen etin yağ oranı ve eklenen malzemelerdir.
Bu yemeğin acılı olması metabolizmayı ciddi biçimde hızlandırır mı?
Hayır, acı baharatlar tek başına kalıcı ve büyük bir metabolizma artışı sağlamaz. Lezzeti artırabilir ve bazı kişilerde iştahı etkileyebilir, ama temel belirleyici toplam beslenme düzenidir.
Kimler Arap usulü pişmiş kıyma tüketirken dikkatli olmalı?
Yağlı ve baharatlı yemekler reflü, gastrit veya hassas bağırsak şikâyeti olanlarda rahatsızlık verebilir. Ayrıca sodyumu yüksek hazırlanmışsa tansiyonunu izleyen kişilerin porsiyon ve tarif içeriğine dikkat etmesi iyi olur.
Arap usulü pişmiş kıymanın yanında ekmek yemek şart mı?
Hayır, şart değildir. Ekmeksiz olarak salata, yoğurt veya sebzeyle de dengeli bir öğün kurulabilir; ekmek eklemek daha çok enerji ihtiyacı ve kişisel tercihle ilgilidir.
Arap usulü pişmiş kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.