Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağlar, lif, tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 19%
Protein
21g
· 14%
Yağ
45g
· 67%
Lif
10g
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.7mg · 100% GDV
B1
0.87mg · 73% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Folat
51µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1020mg · 30% GDV
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.8g
Omega 6:3 oranı 192.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (192.9:1).
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Gibi Besinler
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve karanlık yerde saklanmalıdır. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı, özellikle sıcak havalarda ise dondurucu uygundur.
Kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı dondurulabilir mi?
Evet. Hava geçirmez kap veya kilitli poşette dondurmak, yağlarının acılaşmasını yavaşlatır; tüketmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmeniz yeterlidir.
Antep fıstığının bayatladığı veya acılaştığı nasıl anlaşılır?
Taze fıstık gevrek, aromatik ve hafif tatlımsı bir tada sahiptir. Mumumsu, boya benzeri, keskin acı bir koku ya da yumuşamış doku, yağların acılaşmış olabileceğini gösterir.
Tuzlu Antep fıstığı tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Tuzlu çeşitler sodyum alımını artırabilir; hipertansiyonu olan veya tuz kısıtlaması önerilen kişiler porsiyona dikkat etmelidir. Günlük sodyum alımını yönetmek için tuzsuz Antep fıstığı daha iyi bir seçim olabilir.
Kavrulmuş Antep fıstığı çiğ Antep fıstığından daha mı az sağlıklıdır?
Kavurma, fıstığın temel besin değerini tamamen ortadan kaldırmaz; ancak yüksek ısı bazı hassas bileşenlerde azalmaya yol açabilir. Tuzlu üründe asıl fark genellikle eklenen tuzdur; ilave yağ veya şeker içermeyen seçenekleri tercih edin.
Antep fıstığı spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?
Antep fıstığı yağ ve protein içerdiğinden tek başına antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağır gelebilir. Egzersiz sonrası yoğurt veya meyve gibi karbonhidrat içeren bir besinle tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir.
Gece Antep fıstığı yemek uygun mudur?
Gece tüketilebilir, ancak tuzlu olması susuzluk hissini artırabilir. Açlığı bastırmak için kabuklu ve ölçülü bir porsiyon seçmek, farkında olmadan fazla yemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Kavrulmuş tuzlu Antep fıstığı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, kefir, salata, meyve ve yulafla iyi uyum sağlar; tatlı-tuzlu denge için meyveyle, daha doyurucu bir seçenek için yoğurtla birleştirilebilir. Ayrıca pilav, sebze yemekleri ve Akdeniz usulü mezelerde kıtır doku sağlar.
Antep fıstığı alerjisi olan biri tuzlu kavrulmuş fıstık tüketebilir mi?
Hayır. Antep fıstığı ağaç yemişleri grubunda alerjen kabul edilir ve kavurma alerjik reaksiyon riskini ortadan kaldırmaz. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler etiketi kontrol etmeli ve sağlık profesyonelinin önerisine uymalıdır.
Kabuklu Antep fıstığı yemek porsiyon kontrolüne yardımcı olur mu?
Genellikle evet. Kabuk açma işlemi yeme hızını düşürür ve biriken kabuklar ne kadar yenildiğini görmeyi kolaylaştırır; bu da atıştırmayı daha bilinçli hâle getirebilir.
Kavrulmuş Tuzlu Antep Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.