Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Antalya piyazı Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, tahinli fasulye salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Antalya piyazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 47%
Protein
6.5g
· 17%
Yağ
6.2g
· 36%
Lif
5.2g
Antalya piyazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
K Vitamini
11µg · 9% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Antalya piyazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antalya piyazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antalya piyazı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antalya piyazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antalya piyazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Antalya piyazı Gibi Besinler
Antalya piyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antalya piyazı neden klasik fasulye salatasından daha kremamsı olur?
Antalya usulünde tahin, limon ve sarımsakla hazırlanan sos kuru fasulyeyi kaplar; bu da daha yoğun ve kremamsı bir doku verir. Sosun iyice emilmesi için piyazı servis öncesinde kısa süre dinlendirmek faydalıdır.
Antalya piyazında fasulyelerin dağılmadan yumuşaması nasıl sağlanır?
Kuru fasulyeyi önceden ıslatıp taze suda, kaynamayı çok yükseltmeden pişirmek kabukların çatlamasını azaltır. Tuz ve asitli malzemeleri fasulye yumuşadıktan sonra eklemek daha iyi sonuç verir.
Antalya piyazı bir gün önceden hazırlanabilir mi?
Hazırlanabilir, ancak soğan zamanla keskinleşir ve fasulye sosu fazla çekerek koyulaşabilir. Fasulye-tahinli sosu önceden hazırlayıp soğan, maydanoz ve yumurtayı servise yakın eklemek idealdir.
Artan Antalya piyazı nasıl saklanmalıdır?
Kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve genellikle 2 gün içinde tüketilmelidir. Serviste uzun süre oda sıcaklığında beklediyse, özellikle yumurtalıysa, tekrar saklamak yerine tüketmek daha güvenlidir.
Antalya piyazı dondurulabilir mi?
Hazır tahinli piyaz dondurmak için iyi bir seçenek değildir; çözülünce sos ayrışabilir, fasulye ise yumuşaklaşabilir. Dondurmak istenirse sade haşlanmış fasulyeyi porsiyonlayıp dondurmak, sosu sonradan hazırlamak daha uygundur.
Antalya piyazı hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Özellikle ızgara köfte, şiş, tavuk veya balıkla iyi eşleşir; limonlu-tahinli yapısı etin kızarmış lezzetini dengeler. Tek başına daha doyurucu bir öğün için yanında tam tahıllı ekmek ve bol yeşillik tercih edilebilir.
Antalya piyazı antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası ana öğünde, fasulyedeki bitkisel protein ve karbonhidrat nedeniyle uygun bir seçim olabilir; yanında ek bir protein kaynağı eklenebilir. Antrenmandan hemen önce ise lifli yapısı bazı kişilerde şişkinlik yapabileceğinden küçük porsiyon tercih edilmelidir.
Antalya piyazı gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi tek başına sorun değildir, fakat fasulye ve çiğ soğan gaz veya reflü eğilimi olanlarda rahatsızlık verebilir. Geç saatte yiyecekseniz daha küçük porsiyon, az soğan ve iyi pişmiş fasulye daha rahat tolere edilebilir.
Antalya piyazı herkes için gaz yapar mı?
Hayır; gaz oluşumu kişiden kişiye değişir, ancak baklagillerdeki fermente olabilen karbonhidratlar hassas kişilerde yakınmaya yol açabilir. Fasulyeyi ıslatıp suyunu dökmek, iyice pişirmek ve porsiyonu yavaş yavaş artırmak yardımcı olabilir.
Antalya piyazındaki tahin susam alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır. Tahin susamdan yapıldığı için susam alerjisi olan kişiler Antalya piyazından kaçınmalı; az miktar bile alerjik reaksiyona neden olabilir. Susamsız fasulye salatası ayrı hazırlanmalıdır.
Antalya piyazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.