Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Kaç Kalori?
İki sığır köftesi, burger ekmeği, peynir, marul, domates, soğan, turşu, ketçap ve mayonez ile klasik Amerikan tarzı burger.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 32%
Protein
13.5g
· 20%
Yağ
14.2g
· 48%
Lif
1.4g
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Gibi Besinler
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift köfteli burgeri daha dengeli bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Yanına patates kızartması yerine salata, köz sebze veya yoğurt bazlı hafif bir eşlikçi eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. İçecek olarak şekerli seçenekler yerine su veya ayran tercih etmek de toplam yükü azaltır.
Bu burger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü yağ ve ekmek birlikte sindirimi yavaşlatabilir. Daha çok antrenmandan sonra veya egzersizden birkaç saat önce tüketmek çoğu kişi için daha rahattır.
Çift köfteli burger neden bazen mideye ağır oturur?
Bunda büyük porsiyon, yağ içeriği, soslar ve yanında yenilen kızartmalar birlikte rol oynayabilir. Hızlı yemek ve gazlı içeceklerle tüketmek de rahatsızlığı artırabilir.
Burgeri tekrar ısıtırken nasıl kurutmadan ısıtabilirim?
En iyi sonuç için köfteyi ve ekmeği mümkünse ayırıp ayrı ısıtın. Köfteyi düşük-orta ısıda kısa süre ısıtmak, ekmeği de hafifçe ısıtmak dokunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Klasik Amerikan burger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş burger genelde buzdolabında kısa süre saklanmalı ve mümkünse 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse güvenli kabul edilmez.
Burger dondurulabilir mi?
Evet, özellikle köfte kısmı dondurulabilir. Ancak marul, domates ve soslu ekmek çözüldükten sonra sulanıp dokusunu kaybedebilir, bu yüzden mümkünse bileşenleri ayrı dondurmak daha iyidir.
Çift köfteli burger ile tek köfteli burger arasında seçim yaparken neye bakmalıyım?
Seçim çoğunlukla doygunluk ihtiyacı, porsiyon kontrolü ve günün geri kalanındaki beslenmeye göre yapılır. Daha hafif bir öğün istiyorsanız tek köfteli seçenek genelde daha pratik olur.
Burgerin yanına ne eklersem daha uzun süre tok kalırım?
Lifli bir salata, turşu, sebze garnitürü veya çorba gibi hacim veren eşlikçiler tokluğu destekleyebilir. Sadece kızartma eklemek ise hacim artsa da her zaman aynı dengeyi sağlamaz.
‘Burger mutlaka sağlıksızdır’ demek doğru mu?
Hayır, tek başına bu kadar kesin söylemek doğru değildir. İçeriği, porsiyonu, pişirme şekli, sos miktarı ve neyle birlikte tüketildiği genel etkiyi belirler.
Kimler çift köfteli burger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu ürün bu alerjenleri içerir. Ayrıca reflü, hassas mide veya tuz ve yağ alımını sınırlaması gereken kişiler porsiyon ve sıklık konusunda daha temkinli olabilir.
Klasik Amerikan Burger (İki Köfteli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.