Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Kaç Kalori?
Çörekotu ve kinoalı, lif kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker (32 g) 141 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 208 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
440
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 24% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 440 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker ile Karşılaştır
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Gibi Besinler
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker kaç kalori?
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker 100 gramda 440 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 65 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker glutensiz mi?
Hayır, bu kraker gluten içerir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Altınbaşak Çörekotlu ve Kinoalı Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.