🌾
Altınbaşak Kaç Kalori?
Lif kaynağı, tam tahıl, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Altınbaşak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 82%
Protein
10.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
8g
Altınbaşak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Altınbaşak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Altınbaşak Gibi Besinler
Altınbaşak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak kaç kalori?
Altınbaşak, 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 74 g karbonhidrat ve 8 g lif bulunur.
Altınbaşak vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Altınbaşak vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Altınbaşak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.