🐟
Alabalık (Pişmiş) Kaç Kalori?
Zengin protein, omega-3, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alabalık (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 58%
Yağ
6.5g
· 42%
Lif
0g
Alabalık (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Alabalık (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alabalık (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alabalık (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alabalık (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Alabalık (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alabalık (Pişmiş) Gibi Besinler
Alabalık (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş alabalık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş alabalık 148 kalori ve 20.5 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır.
Pişmiş alabalık keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, pişmiş alabalık keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur; ayrıca pescatarian, Akdeniz tipi ve flexitarian beslenmeye de uyumludur.
Alabalık (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.