Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında sebzeli alabalık Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren, sebzeli fırın yemeği

KALORİ

128kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.1g

Fırında sebzeli alabalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 11%

Protein

15.8g

· 49%

Yağ

5.6g

· 40%

Lif

1.1g

Fırında sebzeli alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.9µg · 163% GDV

D Vitamini

7.1µg · 36% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.31mg · 18% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fırında sebzeli alabalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında sebzeli alabalık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında sebzeli alabalık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında sebzeli alabalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında sebzeli alabalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında sebzeli alabalık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında sebzeli alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında sebzeli alabalık kaç kalori ve protein içerir?

100 gram fırında sebzeli alabalık 128 kalori ve 15.8 gram protein içerir. Ayrıca 5.6 gram yağ ve 3.6 gram karbonhidrat bulunur.

Fırında sebzeli alabalık keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu yemek keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 3.6 gram karbonhidrat vardır ve belirtilen alerjen balıktır.

Fırında sebzeli alabalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.