1 porsiyon (orta) Akseniz Salata (150 g) 98 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 480 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %53'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Akseniz Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 2% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 9% · Yağ 54%

Akseniz Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Akseniz Salata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Akseniz Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Akseniz Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 65 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Akseniz Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Akseniz Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Akseniz Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Akseniz Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).

Akseniz Salata ile Karşılaştır

🥗vs🍅

Akseniz Salata vs Domates100 g'da 47 kalori fazla

→🥗vs🥗

Akseniz Salata vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 47 kalori fazla

→🥗vs🫑

Akseniz Salata vs Kırmızı Biber100 g'da 34 kalori fazla

→🥗vs🥄

Akseniz Salata vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 21 kalori fazla

→

Akseniz Salata Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Akseniz Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Akseniz Salata kaç kalori?

Akseniz Salata 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı miktarda 1,5 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Akseniz Salata kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Akseniz Salata'nın glisemik indeksi 20'dir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Akseniz Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026