🥗
Akdeniz Salata (Ispanaklı) Kaç Kalori?
Zengin vitamin ve mineral içeriği, düşük kalori, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Akdeniz Salata (Ispanaklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 50%
Protein
2.3g
· 16%
Yağ
2.1g
· 34%
Lif
2.7g
Akdeniz Salata (Ispanaklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Akdeniz Salata (Ispanaklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Akdeniz Salata (Ispanaklı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Akdeniz Salata (Ispanaklı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Akdeniz Salata (Ispanaklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Akdeniz Salata (Ispanaklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Akdeniz Salata (Ispanaklı) Gibi Besinler
Akdeniz Salata (Ispanaklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.