Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Akdeniz pizza Kaç Kalori?
Zeytin, domates, peynir, Akdeniz sebzeleri ile yapılan pizza
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Akdeniz pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 50%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
8g
· 34%
Lif
2.2g
Akdeniz pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
470mg · 20% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Akdeniz pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Akdeniz pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Akdeniz pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Akdeniz pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Akdeniz pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).
Akdeniz pizza Gibi Besinler
Akdeniz pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Akdeniz pizza fırında nasıl daha çıtır olur?
Pizzayı önceden iyice ısıtılmış fırında, mümkünse alt rafa yakın bir konumda pişirin. Pizza taşı, çelik tepsi veya önceden ısıtılmış ters çevrilmiş fırın tepsisi tabanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur.
Akdeniz pizzaya hangi malzemeler sonradan eklenebilir?
Piştikten sonra roka, taze fesleğen, ince dilimlenmiş domates veya az miktarda zeytinyağı eklemek lezzetini tazeler. Daha doyurucu bir öğün için yanında nohutlu salata ya da yoğurtlu bir eşlikçi tercih edilebilir.
Akdeniz pizza ile klasik peynirli pizza arasındaki fark nedir?
Akdeniz pizza genellikle zeytin, sebze, otlar ve bazen beyaz peynir gibi Akdeniz mutfağıyla özdeş malzemeler içerir. Klasik peynirli pizza ise daha sade bir sos-peynir bileşimine odaklanır; içerik markaya ve tarife göre değişir.
Akdeniz pizza spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebileceği için en az 2–3 saat önce tüketmek daha rahat olabilir. Spor sonrasında ise sebze veya salatayla birlikte, günün genel beslenme düzenine uygun bir ana öğün olarak yenebilir.
Akdeniz pizza gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece geç saatte büyük porsiyon pizza yemek, bazı kişilerde reflü, şişkinlik veya uyku konforunda azalmaya yol açabilir. Özellikle hassasiyetiniz varsa yatmadan birkaç saat önce tüketmek ve porsiyonu sınırlamak daha uygundur.
Pişmiş Akdeniz pizza buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan pizza, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalı ve genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken iç kısmının da tamamen ısındığından emin olun.
Akdeniz pizza dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş pizza dilimleri hava almayan ambalajla dondurulabilir. Kalite için dilimleri ayrı ayrı sarmak ve çözdürmeden fırında ya da tavada ısıtmak pratik bir yöntemdir.
Akdeniz pizzada zeytin ve peynir fazla tuzlu olabilir mi?
Evet, zeytin, peynir ve işlenmiş soslar toplam tuz miktarını artırabilir. Tansiyonu yüksek olanlar veya tuz kısıtlaması uygulayanlar, daha az tuzlu çeşitleri seçip yanında tuzsuz sebzeler tüketebilir.
Akdeniz pizza ‘sebzeli olduğu için sınırsız yenebilir’ düşüncesi doğru mu?
Hayır. Sebzeler besleyici olsa da pizza hamuru, peynir ve sos içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü yine önemlidir. Sebzeli bir salata eklemek, pizzayı çoğaltmadan öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir.
Gluten veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar Akdeniz pizza tüketebilir mi?
Bu ürün gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir; çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt proteini alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Laktoz intoleransı olanların toleransı değişebilir, ancak peynir içeriği nedeniyle dikkatli olmaları gerekir.
Akdeniz pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.