Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, yağsız pişirme
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye 35 kaloridir. İçinde 7 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 690 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %77'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 21% · Yağ 5%
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
690µg · 77% GDV
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
16.3mg · 18% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye ile Karşılaştır
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Gibi Besinler
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryerda yağsız taze fasulye kaç kalori?
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Airfryerda yağsız taze fasulye keto diyete uygun mu?
Evet, bu besin keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 7 g karbonhidrat ve 3,2 g lif içerir; glisemik indeksi 15'tir.
Airfryerda pişmiş yağsız taze fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.