Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Air fryda pişmiş yumurta Kaç Kalori?
Air fryda pişmiş yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Air fryda pişmiş yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.7g
· 35%
Yağ
10.2g
· 62%
Lif
0g
Air fryda pişmiş yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.4mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Air fryda pişmiş yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Air fryda pişmiş yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Air fryda pişmiş yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Air fryda pişmiş yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Air fryda pişmiş yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Air fryda pişmiş yumurta Gibi Besinler
Air fryda pişmiş yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Air fryda pişmiş yumurta tavada yumurtaya göre daha sağlıklı mı?
Genelde benzer bir seçenektir; asıl fark çoğu zaman eklenen yağ miktarından gelir. Air fryer, ekstra yağ kullanmadan pişirmeyi kolaylaştırdığı için toplam enerji alımını artırmadan hazırlamaya yardımcı olabilir.
Air fryda yumurta neden lastiksi veya kuru olur?
En sık neden fazla süre pişirme ve yüksek ısıdır. Yumurtanın yapısı ısıya hassastır; süre uzadıkça beyaz kısmı sertleşir, sarı kısmı da kuruyabilir.
Air fryda pişmiş yumurta spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir, çünkü iyi bir protein kaynağıdır. Antrenman öncesinde tek başına ağır gelirse ekmek, meyve veya yoğurt gibi daha kolay tolere edilen bir eşlikle tüketmek daha pratik olabilir.
Air fryda pişmiş yumurta tok tutar mı?
Çoğu kişide tok tutmaya yardımcı olur, çünkü protein ve yağ birlikte sindirimi yavaşlatabilir. Ancak tokluk süresi kişinin porsiyonuna ve yanında ne yediğine göre değişir.
Air fryda pişmiş yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabına alınırsa genelde 3–4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Kabukluysa daha iyi korunur; soyulmuşsa kapalı kapta saklanmalıdır.
Air fryda pişmiş yumurta dondurulur mu?
Bütün halde dondurmak pek önerilmez, çünkü özellikle beyaz kısmın dokusu çözülünce sert ve sulanmış olabilir. Tarif içinde doğranmış olarak kullanılacaksa daha kabul edilebilir sonuç verebilir.
Air fryda pişmiş yumurtanın yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Sebzeler, tam tahıllar veya meyveyle eşleştirmek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece proteinin yanına lif ve farklı mikro besin kaynakları eklenmiş olur.
Her gün air fryda pişmiş yumurta yemek doğru mu?
Birçok insan için günlük tüketim makul olabilir, ancak toplam beslenme düzeni önemlidir. Özellikle kolesterol, kalp-damar riski veya doktorun özel kısıtlaması olan kişiler kendi sağlık durumuna göre değerlendirmelidir.
Yumurta alerjisi olanlar air fryda pişmiş yumurtayı daha kolay tolere eder mi?
Hayır, pişirme yöntemi yumurta alerjisini güvenli hale getirmez. Bazı kişiler iyi pişmiş yumurtayı farklı tolere etse de bu ancak hekim değerlendirmesiyle anlaşılmalıdır.
Air fryda pişmiş yumurtada yağ eklenmediği için vitamin emilimi azalır mı?
Yumurtanın kendi doğal yağı zaten vardır ve yağda çözünen bazı bileşenlerin emilimine katkı sağlar. Bu yüzden ekstra yağ eklememek her zaman besinsel açıdan dezavantaj anlamına gelmez.
Air fryda pişmiş yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.