🥙
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.5g
· 65%
Protein
9.2g
· 18%
Yağ
3.8g
· 17%
Lif
7.6g
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Gibi Besinler
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer’da kızartılmış nohut kaç kalori ve protein içerir?
100 gram airfryer’da kızartılmış nohut 195 kalori ve 9,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 32,5 gram karbonhidrat, 3,8 gram yağ ve 7,6 gram lif bulunur.
Airfryer’da kızartılmış nohut diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda değerlendirilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur; minimum düzeyde işlenmiştir.
Nohut (Airfryer'da kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.