100 g Airfryer Tavuk Ciğeri 167 kaloridir. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 24.5 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 16.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %700'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Airfryer Tavuk Ciğeri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

167

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

24.5g

· 49% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 61% · Yağ 37%

Airfryer Tavuk Ciğeri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

16.8µg · 700% GDV

A Vitamini

3300µg · 367% GDV

Biotin

80µg · 267% GDV

2.3mg · 177% GDV

Mineraller

Selenyum

80µg · 145% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Demir

9mg · 50% GDV

Airfryer Tavuk Ciğeri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

88/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Airfryer Tavuk Ciğeri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Airfryer Tavuk Ciğeri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 167 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Airfryer Tavuk Ciğeri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Airfryer Tavuk Ciğeri Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Airfryer Tavuk Ciğeri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Airfryer Tavuk Ciğeri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Airfryer Tavuk Ciğeri ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Airfryer Tavuk Ciğeri vs Dana Kıyma100 g'da 83 kalori az

→🍗vs🍢

Airfryer Tavuk Ciğeri vs Tavuk Şiş100 g'da 27 kalori fazla

→🍗vs🥩

Airfryer Tavuk Ciğeri vs Kuzu Kavurma100 g'da 63 kalori az

→🍗vs🍗

Airfryer Tavuk Ciğeri vs Hindi Füme100 g'da 57 kalori fazla

→

Airfryer Tavuk Ciğeri Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Airfryer Tavuk Ciğeri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026