Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🥕🍆

●Düşük GI

Airfryer karışık sebze Kaç Kalori?

Airfryer ile pişirilmiş karışık sebzeler; lif, vitamin ve mineral açısından zengin; düşük yağlı ve sağlıklı.

KALORİ

55kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

3.2g

Airfryer karışık sebze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 74%

Protein

2.1g

· 15%

Yağ

0.7g

· 11%

Lif

3.2g

Airfryer karışık sebze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Airfryer karışık sebze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Airfryer karışık sebze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Airfryer karışık sebze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Airfryer karışık sebze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Airfryer karışık sebze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Airfryer karışık sebze Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍅

Köy domatesi

18 kcal

Airfryer karışık sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Airfryer karışık sebze kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram airfryer karışık sebze 55 kaloridir. Düşük yağlıdır ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Airfryer karışık sebzenin glisemik indeksi ve lif oranı nedir?

Glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI grubundadır. 100 gramında 3.2 gram lif bulunur.

Airfryer karışık sebze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.