1 porsiyon (orta) Airfryer Karides (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 28.2 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 48 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %87'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Airfryer Karides Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

23.5g

· 47% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 86% · Yağ 10%

Airfryer Karides Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

1.3mg · 8% GDV

D Vitamini

1.5µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

40µg · 73% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Airfryer Karides Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Airfryer Karides Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Airfryer Karides Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Airfryer Karides İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Airfryer Karides Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Airfryer Karides Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Airfryer Karides Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Airfryer Karides ile Karşılaştır

🦐vs🐟

Airfryer Karides vs Somon Fileto100 g'da 96 kalori az

→🦐vs🐟

Airfryer Karides vs Ton Balığı Konserve100 g'da 6 kalori az

→🦐vs🐟

Airfryer Karides vs Balık100 g'da aynı kalori

→🦐vs🐟

Airfryer Karides vs Ton Balığı100 g'da 22 kalori az

→

Airfryer Karides Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Airfryer Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular

Airfryer karides kaç kalori ve protein içerir?

100 gram airfryer karides 110 kalori ve 23.5 gram protein içerir. Karbonhidratı 1 gram, yağı ise 1.2 gramdır.

Airfryer karides keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?

Verilen bilgilere göre airfryer karides keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda 1 gram karbonhidrat içerir.

Airfryer Karides hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026