Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Kaç Kalori?
Yağsız yüksek proteinli çiğ tavuk göğsü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 79%
Yağ
2.6g
· 21%
Lif
0g
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.9mg · 68% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Gibi Besinler
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer’da tavuk göğsü kurumadan nasıl pişirilir?
Göğsü benzer kalınlığa getirin, az miktarda yağ ve baharatla kaplayın. Aşırı pişirmemek için kalın kısmının iç sıcaklığını termometreyle kontrol edin; piştikten sonra birkaç dakika dinlendirin.
Airfryer’a tavuk göğsünü önceden marine etmek gerekir mi?
Zorunlu değildir, ancak yoğurt, limon, zeytinyağı veya baharat içeren kısa bir marine eti daha lezzetli ve yumuşak algılanır hâle getirebilir. Çok asitli marineleri uzun süre bekletmek ise dokuyu lapa gibi yapabilir.
Çiğ tavuk göğsü airfryer’da hangi sıcaklıkta güvenle pişer?
Asıl güvenlik ölçütü cihaz ayarı değil, tavuğun en kalın yerindeki iç sıcaklığın 74°C’ye ulaşmasıdır. Pembe görünüm tek başına güvenilir bir gösterge değildir; mümkünse gıda termometresi kullanın.
Tavuk göğsünü airfryer sepetine üst üste koyabilir miyim?
Hayır, parçaların arasında hava dolaşımı için boşluk bırakmak daha eşit pişirme ve daha iyi kızarma sağlar. Çok miktar hazırlıyorsanız partiler hâlinde pişirin.
Airfryer’da pişen tavuk göğsü neden lastiksi olur?
Genellikle fazla pişirme, çok yüksek ısı veya çok ince parçalar bunun nedenidir. Tavuğu eşit kalınlıkta hazırlamak ve pişer pişmez dinlendirmek daha sulu bir sonuç verir.
Çiğ tavuk göğsünün ağırlığı pişince neden azalır?
Pişirme sırasında etten su ve az miktarda yağ kaybı olur, bu yüzden porsiyonun ağırlığı düşer. Bu, besin değerlerinin yok olduğu anlamına gelmez; değerler daha küçük bir pişmiş ağırlıkta yoğunlaşır.
Airfryer tavuk göğsüyle hangi garnitürler iyi gider?
Lif ve hacim için salata, közlenmiş sebzeler veya bakliyatlar; enerji ihtiyacına göre bulgur, patates ya da tam tahıllı seçenekler iyi eşlik eder. Yoğurtlu veya limonlu soslar da eti ağırlaştırmadan tat katar.
Airfryer’da tavuk göğsü tavada kızartılmış tavuktan daha sağlıklı mı?
Airfryer, çıtırlık için daha az ek yağ kullanmayı kolaylaştırabilir; ancak sonuç seçilen yağ, sos ve porsiyonla belirlenir. Tavada az yağla doğru pişirilen tavuk da dengeli bir seçenek olabilir.
Pişmiş airfryer tavuk göğsü ne kadar süre saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutup kapalı kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun ve birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Çiğ tavuk göğsü airfryer’a donmuş olarak konur mu?
Konabilir, fakat eşit pişmesi zorlaşabilir ve pişirme süresi uzar. En güvenli yöntem buzdolabında çözdürmek; donmuş pişiriyorsanız iç sıcaklığın en kalın noktada 74°C’ye ulaştığını doğrulamaktır.
Airfryer'da tavuk göğsü (çiğ ölçü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.