1 su bardağı (bütün) Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber (120 g) 32 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 129.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %144'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 2% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 14% · Yağ 8%

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

108mg · 120% GDV

0.27mg · 16% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

K Vitamini

6µg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

215mg · 6% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

23mg · 3% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

83/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 27 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber ile Karşılaştır

🫑vs🍅

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber vs Domates100 g'da 9 kalori fazla

→🫑vs🥗

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 9 kalori fazla

→🫑vs🫑

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber vs Kırmızı Biber100 g'da 4 kalori az

→🫑vs🥄

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 17 kalori az

→

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Airfryer'da Mini Yeşil ve Sarı Biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026