Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Kaç Kalori?
Patates kaynaklı karbonhidrat ve potasyum içerir; sodyum baharat karışımına ve eklenen tuza göre değişir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.1g
· 67%
Protein
2.3g
· 6%
Yağ
4.8g
· 27%
Lif
2.5g
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
455mg · 13% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da baharatlı patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Gibi Besinler
Airfryer'da baharatlı patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da baharatlı patates kızartması nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri eşit kalınlıkta kesin, yıkadıktan sonra çok iyi kurulayın ve sepete tek kat halinde yerleştirin. Pişirme sırasında sepeti bir-iki kez sallamak da her tarafının kızarmasına yardımcı olur.
Patatesleri airfryer'a atmadan önce suda bekletmek gerekir mi?
Zorunlu değildir, ancak doğranmış patatesleri kısa süre soğuk suda bekletmek yüzeydeki fazla nişastayı azaltıp daha çıtır bir doku sağlayabilir. Sonrasında tamamen kurutmak önemlidir; ıslak patates buharlaşır ve yumuşar.
Baharatlar airfryer'da neden yanıyor ve bunu nasıl önleyebilirim?
Toz biber, sarımsak tozu ve kuru otlar yüksek ısıda kolayca koyulaşabilir. Patatesleri önce az yağ ve tuzla pişirip hassas baharatları son dakikalarda veya pişirme sonrası eklemek yanmayı azaltır.
Airfryer patatesi derin yağda kızartılmış patatesten daha mı iyi bir seçenektir?
Airfryer yöntemi genellikle çok daha az ilave yağla benzer kızarmış dokuyu elde etmeyi sağlar. Ancak patates yine nişastalı bir besindir; porsiyon, kullanılan yağ ve yanında yenenler genel dengeyi belirler.
Airfryer'da çok koyu kahverengi patates yemek zararlı mı?
Patatesin aşırı kızarması akrilamid oluşumunu artırabilir. Patatesleri yanık veya koyu kahverengi yerine altın sarısı renkte pişirmek, çok yüksek ısıda gereğinden uzun tutmamak daha uygundur.
Baharatlı airfryer patatesin yanında ne yenebilir?
Yoğurtlu dip sos, şekersiz yoğurt alternatifi, yumurta, baklagiller veya yağsız protein kaynakları öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. Salata ya da diğer sebzeler de tabağa hacim ve farklı besin öğeleri ekler.
Airfryer patates antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan önce mideyi rahatsız etmeyecek küçük bir porsiyon enerji sağlayabilir; çok baharatlı veya yağlı hazırlanmışsa egzersize yakın tüketim bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir. Antrenman sonrasında protein içeren bir besinle birlikte yemek toparlanma öğününü daha dengeli kılar.
Baharatlı patates gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketimi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan uzun vadeli toplam beslenme düzeni ve porsiyonlardır. Gece geç saatte acı veya yoğun baharat, reflüsü olan kişilerde rahatsızlığı artırabilir.
Hazırlanmış airfryer patates nasıl saklanmalı ve tekrar ısıtılmalı?
Artan patatesleri iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken airfryer veya fırın, mikrodalgaya göre çıtırlığını daha iyi korur; yalnızca bir kez iyice ısıtmak daha güvenlidir.
Baharatlı patatesi kimler daha dikkatli tüketmeli?
Tansiyonunu kontrol edenler, hazır baharat karışımları ve soslardaki yüksek tuza dikkat etmelidir. Diyabeti olan veya kan şekeri dalgalanmaları yaşayan kişiler ise patatesi protein, lifli sebze ve uygun porsiyonla birlikte tüketmeyi tercih edebilir.
Airfryer'da baharatlı patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.