Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Az yağlı airfryer patates Kaç Kalori?

Az yağlı, hava ile kızartılmış, lifli, düşük kalori

KALORİ

90kcal

70orta

POTASYUM

420mg

LİF

2.1g

Az yağlı airfryer patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.5g

· 80%

Protein

2.2g

· 9%

Yağ

1.2g

· 11%

Lif

2.1g

Az yağlı airfryer patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Az yağlı airfryer patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Az yağlı airfryer patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Az yağlı airfryer patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Az yağlı airfryer patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Az yağlı airfryer patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Az yağlı airfryer patates Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Az yağlı airfryer patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı airfryer patates kaç kalori?

Az yağlı airfryer patatesin 100 gramı 90 kaloridir. Aynı miktarda 1,2 g yağ, 19,5 g karbonhidrat ve 2,2 g protein bulunur.

Az yağlı airfryer patatesin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 70'tir. Karbonhidrat içeren bir besin olduğu için kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu değerlendirmelidir.

Az yağlı airfryer patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.