🥦
Air Fryer yağsız brokoli Kaç Kalori?
Düşük kalori, yüksek lif, vitamin C ve K açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Air Fryer yağsız brokoli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.6g
· 62%
Protein
3.1g
· 29%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
2.7g
Air Fryer yağsız brokoli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
87mg · 97% GDV
K Vitamini
102µg · 85% GDV
Folat
63µg · 16% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
316mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Air Fryer yağsız brokoli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Air Fryer yağsız brokoli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Air Fryer yağsız brokoli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Air Fryer yağsız brokoli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Air Fryer yağsız brokoli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Air Fryer yağsız brokoli Gibi Besinler
Air Fryer yağsız brokoli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Air Fryer yağsız brokoli kaç kalori?
Air Fryer yağsız brokoli 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Air Fryer yağsız brokoli keto diyete uygun mu?
Evet, Air Fryer yağsız brokoli keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Air Fryer yağsız brokoli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.