Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, air fryer'da pişirilmiş çıtır tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 28%
Protein
24.1g
· 51%
Yağ
4.5g
· 21%
Lif
0.5g
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.7mg · 61% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Gibi Besinler
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Air fryer'da kaplamalı tavuk bonfile neden kuru olur?
Bonfile yağsız olduğu için fazla pişirildiğinde hızla kurur. Parçaları benzer kalınlıkta hazırlayın, ön ısıtılmış cihazda pişirin ve iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşır ulaşmaz çıkarın.
Kaplamanın air fryer'da çıtır kalması için ne yapılmalı?
Tavuk yüzeyini önce kâğıt havluyla kurulayın ve kaplamayı ince, eşit bir tabaka halinde uygulayın. Sepeti aşırı doldurmamak ve parçaların üzerine çok az yağ püskürtmek daha homojen kızarmaya yardım eder.
Mısır nişastası ve un birlikte kullanıldığında kaplama nasıl değişir?
Un kaplamaya gövde ve tutunma sağlar; mısır nişastası ise yüzeyin daha kuru ve gevrek olmasına katkıda bulunur. Yalnız nişasta kullanımı daha kırılgan bir kabuk oluşturabilir.
Kaplamalı tavuk bonfileyi marine etmek gerekir mi?
Şart değildir, ancak kısa bir marine lezzeti artırabilir. Marine edilen tavuğun yüzeyindeki fazla sıvıyı kaplamadan önce alın; aksi halde kaplama hamurumsu olabilir.
Air fryer tavuk bonfile tavada kızartılmış versiyona göre ne açıdan farklıdır?
Air fryer, kaplamayı sıcak hava ile kızarttığı için genellikle daha az ilave yağla hazırlanır. Tavada kızartılan ürün ise yağı daha fazla emebilir ve daha yoğun kızarmış bir tat verebilir.
Kaplamalı tavuk bonfile hangi soslar ve yan yemeklerle iyi gider?
Yoğurtlu sarımsaklı sos, limonlu salata, közlenmiş sebzeler veya fırın patatesle dengeli bir öğün oluşturur. Taze ve asidik eşlikçiler, kaplamanın yoğunluğunu hafifletir.
Pişmiş air fryer tavuk bonfile nasıl saklanmalıdır?
Piştikten sonra iki saat içinde sığ, kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olun; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Kaplamalı pişmiş tavuk bonfile dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çıtır dokuyu korumak için çözdürdükten sonra air fryer'da tek sıra halinde ısıtmak uygundur.
Çiğ tavukla çalışırken kaplama malzemeleri güvenle nasıl kullanılmalı?
Çiğ tavukla temas eden un, nişasta veya yumurta karışımını tekrar kullanmayın. Elleri, tezgâhı ve kullanılan ekipmanları sıcak sabunlu suyla temizleyin; çiğ tavuğu diğer hazır yiyeceklerden ayrı tutun.
Antrenman sonrası kaplamalı tavuk bonfile yenir mi?
Tavuk bonfile protein kaynağı olduğundan antrenman sonrası öğünde kullanılabilir. Kas glikojenini desteklemek isteniyorsa yanında pirinç, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek pratik olur.
Air fryer mısır nişastası ve un kaplamalı tavuk bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.