Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐙🥗

●Düşük GI

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?

Deniz ürünü, zeytinyağlı, protein ve sağlıklı yağ kaynağı

KALORİ

110kcal

5düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.1g

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 8%

Protein

14.5g

· 53%

Yağ

4.7g

· 39%

Lif

1.1g

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ahtapot salatası (zeytinyağlı) kaç kalori ve protein içerir?

100 gram ahtapot salatası 110 kalori ve 14,5 g protein içerir. Yağ miktarı 4,7 g, karbonhidrat miktarı ise 2,2 g’dir.

Ahtapot salatası keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?

Verilen bilgilere göre ahtapot salatası keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 5 olduğu için karbonhidrat etkisi düşüktür.

Ahtapot Salatası (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.