🐙🥗
Ahtapot Salatası Kaç Kalori?
Deniz ürünlü, protein açısından zengin, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahtapot Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 16%
Protein
14.5g
· 64%
Yağ
2g
· 20%
Lif
1.2g
Ahtapot Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Ahtapot Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahtapot Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahtapot Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahtapot Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahtapot Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahtapot Salatası Gibi Besinler
Ahtapot Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahtapot salatası kaç kalori?
Ahtapot salatası 100 gramında 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Ahtapot salatası keto diyetine uygun mu?
Evet, ahtapot salatası keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Ahtapot Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.