🐙🍲
Ahtapot Güveç Kaç Kalori?
Deniz ürünleriyle yapılan, sebzeli ve domatesli geleneksel güveç yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ahtapot Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 16%
Protein
12.5g
· 61%
Yağ
2.1g
· 23%
Lif
0.9g
Ahtapot Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20µg · 833% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Ahtapot Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahtapot Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahtapot Güveç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahtapot Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahtapot Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahtapot Güveç Gibi Besinler
Ahtapot Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.