Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐙

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara Ahtapot Bacağı Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, mineral ve vitamin açısından zengin deniz ürünü

KALORİ

82kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

Izgara Ahtapot Bacağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 10%

Protein

16.5g

· 78%

Yağ

1.1g

· 12%

Lif

Izgara Ahtapot Bacağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

20µg · 833% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Selenyum

44µg · 80% GDV

İyot

110µg · 73% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Izgara Ahtapot Bacağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Ahtapot Bacağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Ahtapot Bacağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Izgara Ahtapot Bacağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Ahtapot Bacağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.23g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Ahtapot Bacağı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Izgara Ahtapot Bacağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara ahtapot bacağı kaç kalori?

Izgara ahtapot bacağı 100 gramda 82 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.

Izgara ahtapot bacağı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır.

Izgara Ahtapot Bacağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.