1 porsiyon (orta) Kızartılmış Afyon patatesi (150 g) 468 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 61.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 22.7 g yağ ve 6.1 g lif bulunur. 0.5 mg B6 ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kızartılmış Afyon patatesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.2g

· 15% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

15.1g

· 19% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%

Kızartılmış Afyon patatesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 18% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.55mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

560mg · 16% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kızartılmış Afyon patatesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kızartılmış Afyon patatesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış Afyon patatesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 312 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kızartılmış Afyon patatesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış Afyon patatesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış Afyon patatesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış Afyon patatesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 72:1

İdeal 4:1 üzerinde (72:1).

Kızartılmış Afyon patatesi ile Karşılaştır

🍟vs🍅

Kızartılmış Afyon patatesi vs Domates100 g'da 294 kalori fazla

→🍟vs🥗

Kızartılmış Afyon patatesi vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 294 kalori fazla

→🍟vs🫑

Kızartılmış Afyon patatesi vs Kırmızı Biber100 g'da 281 kalori fazla

→🍟vs🥄

Kızartılmış Afyon patatesi vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 268 kalori fazla

→

Kızartılmış Afyon patatesi Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Kızartılmış Afyon patatesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış Afyon patatesi kaç kalori?

Kızartılmış Afyon patatesi 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı miktarda 15,1 g yağ ve 41,2 g karbonhidrat bulunur.

Kızartılmış Afyon patatesi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 70'tir; bu değer kan şekeri üzerinde yüksek etki potansiyeline işaret eder. 100 gramında 41,2 g karbonhidrat ve 4,1 g lif vardır.

Kızartılmış Afyon patatesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026