Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫙
Adaçaylı Humus Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Adaçaylı Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.3g
· 32%
Protein
7.9g
· 18%
Yağ
10.1g
· 50%
Lif
6g
Adaçaylı Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Folat
47µg · 12% GDV
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Adaçaylı Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Adaçaylı Humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Adaçaylı Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Adaçaylı Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Adaçaylı Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.85g
Omega 6:3 oranı 46.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.3:1).
Adaçaylı Humus Gibi Besinler
Adaçaylı Humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Adaçaylı humus nasıl servis edilirse tadı daha dengeli olur?
Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve az miktarda sumak eklemek adaçayının aromatik tadını dengeler. Çiğ sebzeler, tam tahıllı ekmek veya ızgara sebzelerle iyi uyum sağlar.
Adaçaylı humus açıldıktan sonra ne kadar süre saklanır?
Açıldıktan sonra hava geçirmez kapta buzdolabında saklanmalı ve genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Her kullanımda temiz bir kaşık kullanmak bozulma riskini azaltır.
Adaçaylı humus dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı biraz sulanabilir veya ayrışabilir. Servisten önce iyice karıştırmak, gerekirse az limon suyu veya tahin eklemek yardımcı olur.
Adaçaylı humus acılaşırsa ne yapılabilir?
Acılık çoğunlukla fazla adaçayı, tahinin yoğunluğu veya bekleme sırasında aromaların keskinleşmesinden kaynaklanır. Biraz limon, nohut, yoğurt dışı bitkisel alternatif veya zeytinyağı eklemek tadı yumuşatabilir.
Adaçaylı humus klasik humustan çok farklı mıdır?
Temeli yine nohut ve tahine dayanır; farkı adaçayının reçinemsi, bitkisel aromasındadır. Klasik humusa göre daha belirgin aromalı olduğu için özellikle fırın sebzeleri ve mantarla iyi eşleşir.
Adaçaylı humus spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat, bitkisel protein ve yağ içeren yapısı sayesinde hafif bir öğün veya ara öğün olarak her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenmana çok yakın tüketilecekse sindirimi rahatlatmak için küçük porsiyon tercih edilebilir.
Adaçaylı humus gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; ancak sarımsaklı veya yoğun baharatlı çeşitler bazı kişilerde reflü ya da mide rahatsızlığı yapabilir. Daha hafif bir seçenek için sebze çubuklarıyla küçük bir porsiyon seçilebilir.
Adaçaylı humus herkes için uygun mudur?
Susam içerdiği için susam alerjisi olan kişiler tüketmemelidir. Nohut ve sarımsak bazı hassas kişilerde gaz veya şişkinlik yapabileceğinden, hassas bağırsakları olanlar küçük miktarla deneyebilir.
Adaçaylı humus demir emilimine katkı için neyle yenebilir?
Nohut bitkisel demir içerir; limon, kırmızı biber, domates veya maydanoz gibi C vitamini kaynaklarıyla birlikte tüketmek demir emilimini destekleyebilir. Çay ve kahveyi hemen yanında içmemek de yararlı olabilir.
Humusun protein kaynağı olması et veya yumurtayla aynı anlama mı gelir?
Hayır. Adaçaylı humus bitkisel protein sağlar, fakat protein kalitesi ve aminoasit profili hayvansal kaynaklardan farklıdır. Gün içinde bakliyatları tahıllar, kuruyemişler ve çeşitli bitkisel besinlerle tüketmek daha dengeli bir alım sağlar.
Adaçaylı Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.