🥣
Acukalı yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Acukalı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 20%
Protein
5.6g
· 16%
Yağ
10.4g
· 64%
Lif
1.4g
Acukalı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Acukalı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acukalı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acukalı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acukalı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acukalı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.44g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Acukalı yoğurt Gibi Besinler
Acukalı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acukalı yoğurt kaç kalori?
Acukalı yoğurt 100 gramda 148 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Acukalı yoğurtta protein ne kadar?
100 gram acukalı yoğurtta 5.6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği orta düzeydedir.
Acukalı yoğurdun karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 7.1 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca glisemik indeksi 25 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Acukalı yoğurtta yağ oranı fazla mı?
100 gramda 10.4 gram yağ içerir. Makrolar içinde yağ oranı belirgin olduğu için özellikle yağ alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Acukalı yoğurt lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 1.4 gram lif bulunur. Yoğurt bazlı bir ürün için lif içermesi dikkat çekicidir.
Acukalı yoğurt diyete uygun mu?
Omnivore, vejetaryen, ketovore, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Uygunluğu değerlendirirken 100 gramdaki 148 kalori ve 10.4 gram yağ da göz önünde bulundurulmalıdır.
Acukalı yoğurt keto için uygun mu?
Bu ürün ketovore beslenmeye uyumludur. 100 gramda 7.1 gram karbonhidrat içerdiği için tüketim miktarı kişisel plana göre ayarlanmalıdır.
Acukalı yoğurdun glisemik indeksi kaç?
Acukalı yoğurdun glisemik indeksi 25'tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Acukalı yoğurt alerjen içerir mi?
Evet, süt ürünleri ve sert kabuklu yemiş alerjenlerini içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Acukalı yoğurt işlenmiş mi?
Evet, bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenme düzeyi değerlendirilirken beslenme planındaki yeri buna göre düşünülmelidir.
Acukalı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.