1 su bardağı (mini) Activia probiyotikli yoğurt (125 g) 115 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Activia probiyotikli yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 5% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

2.8g

· 4% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 16% · Yağ 27%

Activia probiyotikli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Selenyum

3.2µg · 6% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Activia probiyotikli yoğurt Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Activia probiyotikli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Activia probiyotikli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 92 kaloriyi harcamak:

🚶

23dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Activia probiyotikli yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Activia probiyotikli yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Activia probiyotikli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Activia probiyotikli yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Activia probiyotikli yoğurt ile Karşılaştır

🥣vs🥒

Activia probiyotikli yoğurt vs Cacık100 g'da 32 kalori fazla

→🥣vs🧀

Activia probiyotikli yoğurt vs Kaşar Peyniri100 g'da 310 kalori az

→🥣vs🧀

Activia probiyotikli yoğurt vs Tulum Peyniri100 g'da 278 kalori az

→🥣vs🥛

Activia probiyotikli yoğurt vs Süt100 g'da 28 kalori fazla

→

Activia probiyotikli yoğurt Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Activia probiyotikli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Activia probiyotikli yoğurt ne zaman tüketilmelidir?

Günün herhangi bir saatinde tüketilebilir. Düzenli tüketim, probiyotik içeren gıdalardan beklenen faydayı desteklemek için tek seferlik yüksek miktarlardan daha anlamlıdır.

Activia probiyotikli yoğurt bağırsakları gerçekten düzenler mi?

İçerdiği canlı kültürler bazı kişilerde sindirim rahatlığına ve bağırsak düzenine katkı sağlayabilir. Ancak etki kişiden kişiye değişir; kabızlık, ishal veya ağrı kalıcıysa tıbbi değerlendirme gerekir.

Activia probiyotikli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?

Temel fark, üründe sindirim sağlığıyla ilişkilendirilen özel probiyotik kültürlerin bulunmasıdır. Normal yoğurt da canlı kültür içerebilir, fakat her yoğurt aynı tür ve miktarda kültür sağlamaz.

Activia probiyotikli yoğurt aç karnına yenir mi?

Aç veya tok karnına tüketilebilir; herkes için zorunlu olarak daha iyi bir zaman yoktur. Aç karnına mide hassasiyeti yaşayanlar, yoğurdu kahvaltıyla veya bir ara öğünde tüketmeyi tercih edebilir.

Activia probiyotikli yoğurt sıcak yemeklere eklenir mi?

Yüksek ısı, canlı probiyotik kültürlerin önemli bölümünü azaltabilir. Bu nedenle çorba veya sıcak yemeğe eklenecekse yemek ocaktan alındıktan sonra, ılıdıktan sonra ilave edilmesi daha uygundur.

Activia probiyotikli yoğurtla hangi besinler iyi gider?

Yulaf, taze meyve, tarçın, ceviz veya chia tohumu ile dengeli bir ara öğün hazırlanabilir. Meyve ve yulafın lifi, yoğurdun tek başına sağlamadığı lif katkısını artırır.

Activia probiyotikli yoğurt dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde sulanma ve pütürlü bir doku oluşabilir. Dondurma işlemi canlı kültürlerin sayısını da azaltabileceğinden, probiyotik özelliği için taze tüketim daha uygundur.

Açılmış Activia probiyotikli yoğurt ne kadar dayanır?

Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyulmalıdır; genellikle kısa süre içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır. Ekşi veya alışılmadık koku, küf, gazlanma ya da belirgin görünüm değişikliği varsa tüketilmemelidir.

Laktoz intoleransı olanlar Activia probiyotikli yoğurt tüketebilir mi?

Yoğurt kültürleri laktozun bir kısmını parçalayabildiği için bazı kişiler yoğurdu sütten daha iyi tolere edebilir. Yine de ürün süt içerir; laktoz hassasiyeti olanlar küçük miktarla denemeli, süt alerjisi olanlar ise tüketmemelidir.

Activia probiyotikli yoğurt ilaç yerine geçer mi?

Hayır, probiyotikli yoğurt bir ilaç veya hastalık tedavisi değildir. Antibiyotik kullanımı, irritabl bağırsak sendromu ya da devam eden sindirim şikâyetlerinde doktor veya diyetisyen önerisi esas alınmalıdır.

Activia probiyotikli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Ağustos 2026