🥐
Açma poğaça Kaç Kalori?
Yumuşak, mayalı Türk poğaçası, genellikle kahvaltıda tüketilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Açma poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 54%
Protein
7g
· 8%
Yağ
14g
· 38%
Lif
2.2g
Açma poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Açma poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Açma poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Açma poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Açma poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Açma poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Açma poğaça Gibi Besinler
Açma poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Açma poğaça kaç kalori?
Açma poğaça 100 gramında 340 kalori içerir. Aynı miktarda 45 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 7 g protein bulunur.
Açma poğaçanın glisemik indeksi yüksek mi?
Açma poğaçanın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 45 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyonunu değerlendirmelidir.
Açma poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.