Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️🥛
Acılı yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt, baharatlar (pul biber, kararbiber, nane), tuz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Acılı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 38%
Protein
4.2g
· 27%
Yağ
2.5g
· 35%
Lif
0.2g
Acılı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Acılı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acılı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Acılı yoğurt Gibi Besinler
Acılı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı yoğurt neden bazen sulanır?
Yoğurdun beklemesi, sıcaklık değişimleri ve biberin tuz içeriği su salmasına yol açabilir. Tüketmeden önce nazikçe karıştırmak yeterlidir; ayrılan suyu dökmek dokuyu ve bazı besin öğelerini azaltabilir.
Acılı yoğurt nasıl daha az yakıcı hale getirilir?
Acılı yoğurdu sade yoğurtla karıştırmak yakıcılığı yumuşatır. Salatalık, nane veya ince kıyılmış dereotu eklemek de ferahlatıcı bir tat dengesi sağlar.
Acılı yoğurt mideyi rahatsız eder mi?
Reflü, gastrit veya hassas bağırsak şikâyeti olan kişilerde acı biber yanma, ağrı ya da şişkinliği tetikleyebilir. Belirtileriniz varsa küçük porsiyonla deneyin ve aç karnına tüketmemeyi tercih edin.
Acılı yoğurt yemeklerle nasıl eşleştirilebilir?
Izgara tavuk, köfte, nohutlu yemekler, fırın sebzeler ve bulgurla iyi uyum sağlar. Yoğurdun serin ve hafif ekşi yapısı, baharatlı veya yağlı yemeklerin tadını dengeler.
Acılı yoğurt antrenman sonrası yenir mi?
Antrenman sonrasında protein içeren pratik bir eşlikçi olabilir. Daha doyurucu bir toparlanma öğünü için yanında tam tahıllı ekmek, bulgur veya meyve gibi karbonhidrat kaynağı ve başka bir proteinli besin tercih edilebilir.
Acılı yoğurt gece tüketilebilir mi?
Gece hafif bir ara öğün olarak tüketilebilir; ancak acı biber bazı kişilerde reflüyü veya mide yanmasını artırabilir. Yatmaya yakın saatlerde yanma yaşıyorsanız sade yoğurt daha rahat bir seçim olabilir.
Acılı yoğurt probiyotik açısından her zaman faydalı mıdır?
Canlı kültür içeren yoğurtlar bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir, ancak her ürün aynı miktarda veya çeşitte canlı kültür içermez. Etikette canlı yoğurt kültürleri ibaresini kontrol edin ve ürünü gereksiz yere uzun süre ısıtmayın.
Acılı yoğurt pişirilirse kesilir mi?
Yüksek ısı ve kaynatma yoğurdun kesilmesine neden olabilir. Çorba veya soslara eklerken yoğurdu önce ılık yemek suyuyla alıştırın, ardından kısık ateşte ekleyin ve kaynatmayın.
Acılı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalı ve temiz bir kaşıkla alınmalıdır. Küf, belirgin gazlanma, alışılmadık koku veya tat görülürse tüketilmemelidir.
Laktoz intoleransı olanlar acılı yoğurt yiyebilir mi?
Bazı kişiler yoğurdu süte göre daha iyi tolere eder; çünkü fermantasyon laktozun bir bölümünü parçalar. Yine de tolerans kişiden kişiye değişir; laktozsuz yoğurt seçmek veya küçük miktarla denemek daha uygun olabilir.
Acılı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.