Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.8g
· 44%
Protein
12.1g
· 19%
Yağ
10.8g
· 37%
Lif
2.1g
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Kalsiyum
186mg · 19% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Önceden ısıtılmış fırında, pizzayı doğrudan tel raf veya sıcak tepsi üzerinde ısıtmak tabanın daha çıtır kalmasına yardım eder. Mikrodalga fırın pratik olsa da hamuru yumuşatabilir.
Pişmiş pizza, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalı ve genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklemiş pizza saklanmamalıdır.
Evet, dilimler tamamen soğuduktan sonra hava almayan şekilde paketlenerek dondurulabilir. En iyi doku için fırında, tercihen çözündürmeden veya kısa süre çözdürdükten sonra ısıtın.
Su, ayran veya şekersiz maden suyu acılığın dengelenmesine yardımcı olabilir. Şekerli gazlı içecekler yerine bu seçenekler daha ferah bir eşlikçi olur.
Acı biber, domates bazlı sos, yağ ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde reflü veya mide yanmasını tetikleyebilir. Gece geç saatte yemek yerine daha erken tüketmek ve hemen uzanmamak faydalı olabilir.
Yoğun egzersizden hemen önce acılı ve yağlı yiyecekler sindirim rahatsızlığı yapabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce yemek ve kişisel toleransınızı dikkate almak daha uygundur.
Hayır. Tavuk protein sağlasa da pizza işlenmiş bir üründür; hamur, peynir ve soslar nedeniyle tek başına düzenli tüketilecek ideal bir öğün olmak zorunda değildir. Yanına bol salata veya sebze eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Salata öğüne hacim, tazelik ve farklı bitkisel besinler ekler. Sosu ayrı kullanmak, özellikle kremalı veya yağlı sosların gereksiz yere fazla tüketilmesini önler.
Gluten, süt ürünleri ve soya içerdiği için çölyak hastalığı olanlar, bu bileşenlere alerjisi bulunanlar ve laktoz/süt proteini hassasiyeti yaşayanlar etiketi dikkatle incelemelidir. Çapraz bulaşma riski de üreticiye göre değişebilir.
Hazır veya işlenmiş pizzalarda sos, peynir, hamur ve baharat miktarı önceden belirlenmiştir; bu da içeriği ve porsiyonu kişiselleştirmeyi zorlaştırabilir. Ev yapımında daha fazla sebze eklemek, acılığı ayarlamak ve kullanılan malzemeleri seçmek daha kolaydır.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.