1 su bardağı (orta) Acılı tatlı soslu makarna (180 g) 315 kaloridir. 100 gramında 175 kalori vardır. İçinde 62.1 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 3.1 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 27 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Acılı tatlı soslu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

175

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.5g

· 13% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

1.7g

· 2% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 11% · Yağ 9%

Acılı tatlı soslu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

55µg · 14% GDV

0.11mg · 9% GDV

1.25mg · 8% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

15µg · 27% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Acılı tatlı soslu makarna Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acılı tatlı soslu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı tatlı soslu makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 175 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acılı tatlı soslu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı tatlı soslu makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Acılı tatlı soslu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı tatlı soslu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Acılı tatlı soslu makarna ile Karşılaştır

🍝vs🥯

Acılı tatlı soslu makarna vs Haşhaşlı Simit100 g'da 90 kalori az

→🍝vs🍚

Acılı tatlı soslu makarna vs Bulgur Pilavı100 g'da 55 kalori fazla

→🍝vs🍝

Acılı tatlı soslu makarna vs Tam buğday makarna100 g'da 51 kalori fazla

→🍝vs🥖

Acılı tatlı soslu makarna vs Galeta100 g'da 235 kalori az

→

Acılı tatlı soslu makarna Gibi Besinler

🥯

Haşhaşlı Simit

265 kcal

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

Acılı tatlı soslu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 17 Eylül 2026