2 yemek kaşığı (orta) Acılı Soğan Turşusu (30 g) 11 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 204 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Acılı Soğan Turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 3% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 11% · Yağ 5%

Acılı Soğan Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.11mg · 6% GDV

C Vitamini

5.2mg · 6% GDV

Folat

19µg · 5% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

680mg · 30% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Kalsiyum

24mg · 2% GDV

Magnezyum

9mg · 2% GDV

Acılı Soğan Turşusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acılı Soğan Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acılı Soğan Turşusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acılı Soğan Turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acılı Soğan Turşusu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Acılı Soğan Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Acılı Soğan Turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Acılı Soğan Turşusu ile Karşılaştır

🧅🌶️vs🍅

Acılı Soğan Turşusu vs Domates100 g'da 20 kalori fazla

→🧅🌶️vs🥗

Acılı Soğan Turşusu vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 20 kalori fazla

→🧅🌶️vs🫑

Acılı Soğan Turşusu vs Kırmızı Biber100 g'da 7 kalori fazla

→🧅🌶️vs🥄

Acılı Soğan Turşusu vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 6 kalori az

→

Acılı Soğan Turşusu Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Acılı Soğan Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acılı soğan turşusu kaç kalori?

Acılı soğan turşusu 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Acılı soğan turşusunun glisemik indeksi düşük mü?

Acılı soğan turşusunun glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 1,6 g lif vardır.

Acılı Soğan Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026