Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️🍞
Acılı Ekmek Kaç Kalori?
Baharatlı, acı biberli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Acılı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 75%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
3g
Acılı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Acılı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acılı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acılı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acılı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acılı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Acılı Ekmek Gibi Besinler
Acılı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acılı ekmek neden bazen mideyi yakar?
Acı biberdeki kapsaisin, özellikle reflüsü veya hassas mide-bağırsak sistemi olan kişilerde yanma ve rahatsızlık hissini artırabilir. Yanında yoğurt gibi sade bir eşlikçi tüketmek acılık hissini hafifletebilir.
Acılı ekmek antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan önce karbonhidrat kaynağı olarak tercih edilebilir, ancak acı içerik bazı kişilerde egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yapabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla ve antrenmandan yeterince önce tüketin.
Acılı ekmek gece tüketildiğinde uykuyu etkiler mi?
Acılı yiyecekler bazı kişilerde reflü, susuzluk veya vücut ısısında geçici artış yaparak uyku konforunu bozabilir. Gece yanması yaşayanların yatmaya yakın tüketmemesi daha uygundur.
Acılı ekmek bayatlamadan nasıl saklanır?
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez poşet veya kapta oda sıcaklığında kısa süre saklanabilir. Daha uzun saklama için dilimleyip dondurmak, çözündüğünde tazeliğini daha iyi korur.
Acılı ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimlere ayırıp hava almayacak şekilde dondurabilirsiniz. Tüketirken oda sıcaklığında çözdürün veya doğrudan tost makinesi ya da fırında ısıtın.
Acılı ekmekle hangi yiyecekler iyi gider?
Peynir, yoğurt, yumurta, humus veya mercimek çorbası gibi protein içeren seçeneklerle iyi eşleşir. Salata ve çiğ sebzeler eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
Acılı ekmeği kızartmak besin değerini azaltır mı?
Kızartma ekmeğin temel karbonhidrat ve protein içeriğini belirgin biçimde değiştirmez; ancak fazla kızartmak yüzeyde yanık tat ve istenmeyen bileşiklerin oluşmasına yol açabilir. Hafifçe kızartmak yeterlidir.
Acılı ekmek sade ekmekten daha sağlıklı mı?
Acı biber eklenmesi lezzet ve bazı bitkisel bileşikler sağlayabilir, fakat tek başına ekmeği otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. İçerik listesi, tuz miktarı, unun türü ve porsiyon bu değerlendirmede daha önemlidir.
Kimler acılı ekmek tüketirken dikkatli olmalıdır?
Reflü, gastrit, irritabl bağırsak sendromu veya hemoroid şikâyeti olan kişiler acının semptomlarını artırabildiğini fark edebilir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilişkili tıbbi rahatsızlığı olanlar için uygun değildir.
Acılı ekmekteki acılık nasıl azaltılabilir?
Ekmeği peynir, yoğurt, ayran veya avokado gibi yumuşak ve yağ içeren gıdalarla tüketmek acılık algısını azaltabilir. Su içmek ağızdaki kapsaisini etkili biçimde uzaklaştırmadığından genellikle daha az faydalıdır.
Acılı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.