🐟
Acı ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Acı ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
144
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 5%
Protein
23.6g
· 66%
Yağ
4.7g
· 29%
Lif
0g
Acı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
10.2mg · 64% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Acı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acı ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acı ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Acı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Acı ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Acı ton balığı Gibi Besinler
Acı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acı ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Acı ton balığı 100 gramda 144 kalori ve 23,6 gram protein içerir. Yağ miktarı 4,7 gram, karbonhidrat miktarı ise 1,8 gramdır.
Acı ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, acı ton balığı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 1,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Acı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.