Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
%80 whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt bazlı toz takviye
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%80 whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 8%
Protein
80g
· 77%
Yağ
7g
· 15%
Lif
0g
%80 whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
1.2mg · 92% GDV
B5
3mg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Kalsiyum
450mg · 45% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
%80 whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%80 whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%80 whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%80 whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%80 whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%80 whey protein tozu Gibi Besinler
%80 whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
%80 whey protein tozu suyla mı yoksa sütle mi içilmeli?
Hedefe göre değişir: su daha hafif ve hızlı tüketilir, süt ise içimi daha kremamsı yapar ve ekstra enerji ile protein ekler. Antrenman sonrası pratiklik isteyenler genelde suyu tercih eder.
Whey protein tozu kas yapmak için tek başına yeterli midir?
Hayır, tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı, gün içine yayılan yeterli protein alımı ve toplam enerji dengesi gerekir.
Antrenmandan önce mi sonra mı kullanmak daha mantıklı?
Çoğu kişi için antrenman sonrası kullanmak pratiktir çünkü hızlı ve kolay protein sağlar. Ancak gün içindeki toplam protein alımı yeterliyse zamanlama, düzenli kullanım kadar belirleyici değildir.
Gece yatmadan önce whey içilir mi?
İçilebilir, özellikle günlük protein hedefini tamamlamaya yardımcı oluyorsa. Ancak whey hızlı sindirildiği için bazı kişiler gece daha uzun tok tutan protein kaynaklarını tercih eder.
Whey protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına özel olarak kilo aldıran bir ürün değildir; kilo değişimi toplam enerji alımına bağlıdır. Shake içine fıstık ezmesi, süt, yulaf gibi eklemeler yapıldığında enerji miktarı kolayca yükselir.
Laktoz hassasiyeti olanlar %80 whey protein tozunu kullanabilir mi?
Dikkatli olmalıdır çünkü süt kaynaklıdır ve ürünün laktoz miktarı tamamen sıfır olmayabilir. Laktoz hassasiyeti olan kişiler küçük porsiyonla denemeyi veya daha düşük laktozlu alternatifleri değerlendirmeyi düşünebilir.
Whey protein tozu yemek yerine geçer mi?
Genelde tam bir öğün yerine geçmez çünkü tek başına sebze, lif ve çeşitli mikro besinleri sağlamaz. Daha dengeli olması için meyve, yulaf, yoğurt veya yağlı tohumlarla birlikte kullanılabilir.
Pişirince whey proteininin faydası kaybolur mu?
Yüksek ısı protein yapısını değiştirebilir ama proteini tamamen yok etmez. Pancake, yulaf lapası veya fırın tariflerinde kullanılabilir; sadece uzun süre çok yüksek ısı tat ve dokuya zarar verebilir.
Topaklanmadan karıştırmak için ne yapmak gerekir?
Önce sıvıyı shaker'a koyup ardından tozu eklemek genelde daha iyi sonuç verir. Shaker teli kullanmak ve çok sıcak olmayan sıvıyla karıştırmak da topaklanmayı azaltır.
Her gün whey protein kullanmak güvenli midir?
Sağlıklı bireylerde, günlük protein ihtiyacını tamamlamak için makul miktarlarda kullanımı genelde güvenli kabul edilir. Böbrek hastalığı, süt alerjisi veya özel tıbbi durumu olanların doktora danışması daha uygundur.
%80 whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.