Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
5% Yağlı Lor Peyniri Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, düşük karbonhidrat, orta yağlı, kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
5% Yağlı Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 13%
Protein
11.5g
· 44%
Yağ
5g
· 43%
Lif
0g
5% Yağlı Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
5% Yağlı Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
5% Yağlı Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
5% Yağlı Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
5% Yağlı Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
5% Yağlı Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
5% Yağlı Lor Peyniri Gibi Besinler
5% Yağlı Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
%5 yağlı lor peyniri nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Temiz kaşık kullanmak ve ambalajdaki son tüketim tarihine uymak bozulma riskini azaltır.
%5 yağlı lor peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve dokusu daha taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş loru salata yerine omlet, börek veya sos gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Lor peyniri neden bazen ekşi veya acımsı tat verir?
Hafif ekşilik, sütün mayalanmasına bağlı olarak normal olabilir. Belirgin acılık, keskin kötü koku, küf veya aşırı sulanma ise ürünün bozulduğunu gösterebilir ve tüketilmemelidir.
Lor peyniri yumurta ile birlikte yenir mi?
Evet, yumurta ve lor birlikte omlet, menemen veya fırın yemeklerinde kullanılabilir. Bu ikili, özellikle kahvaltıda daha uzun süre tok tutan protein ağırlıklı bir seçenek oluşturur.
%5 yağlı lor peyniri spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğünün parçası olarak pratik bir seçimdir. Antrenman öncesinde ise tek başına ağır geliyorsa meyve veya tam tahıllı ekmek gibi karbonhidrat kaynaklarıyla eşleştirilebilir.
Gece lor peyniri yemek doğru mudur?
Gece tüketimi çoğu kişi için sorun değildir; önemli olan gün içindeki toplam beslenme düzenidir. Reflüsü olan veya geç saatlerde süt ürünleriyle rahatsızlık yaşayan kişiler daha küçük porsiyonları tercih etmelidir.
Lor peyniri ile çökelek aynı şey midir?
İkisi benzer taze peynirlerdir, ancak üretim yöntemi ve doku markaya ya da bölgeye göre değişebilir. Çökelek genellikle daha ekşi ve kuru olabilirken lor daha yumuşak veya nemli bir yapıda bulunabilir.
%5 yağlı lor peyniri tuzlu mudur?
Tuz miktarı ürüne ve markaya göre önemli ölçüde değişir; bazı lorlar neredeyse tuzsuzken bazıları daha tuzludur. Tansiyon kontrolü veya tuz kısıtlaması gereken kişiler etiket üzerindeki tuz bilgisini kontrol etmelidir.
Lor peyniri laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Lor peynirinde laktoz tamamen yok değildir ve hassasiyeti olan bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değiştiği için küçük miktarla denemek veya laktozsuz bir alternatif seçmek daha güvenlidir.
Lor peyniri pişirildiğinde proteini kaybolur mu?
Pişirme proteinin miktarını ortadan kaldırmaz, ancak proteinlerin yapısını değiştirir. Yüksek ısıda uzun süre pişirme lorun suyunu azaltıp daha kuru ve sıkı bir doku oluşturabilir.
5% Yağlı Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.