🥚
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kolin ve B vitaminleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
79
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 6%
Protein
10.5g
· 54%
Yağ
3.5g
· 40%
Lif
0g
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı Gibi Besinler
Yumurta beyazı (3 adet) ve 1 yumurta sarısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.